trzy lata

[...] Weekly. "Muszę wziąć trochę wolnego czasu. Musiałem poświęcić trochę czasu, żeby dojść do zdrowia, ponieważ w zeszłym roku mój harmonogram był bardzo napięty. Trzy walki, trzy obozy treningowe przygotowujące na walki po pięć rund, bardzo ciężkie obozy treningowe. W zeszłym roku były trzy walki o tytuły mistrza, zrobiłem "The Ultimate Fighter", [...]

[...] natarcie, by pieczołowicie je zorganizować i nie pozwolić rywalowi na błyskawiczny kontratak. I Barcelona, i Arsenal dotarły do finału dzięki defensywie. Pierwsi przez trzy godziny walki nie pozwolili strzelić gola Milanowi (a wcześniej - Benfice), co od lat nie udało się nikomu poza PSV Eindhoven. Drudzy pobili absolutny rekord wszech [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 70kgx8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 80kgx6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: -trzy różne 105kgx2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 60kgx8 WYCISK SZTANGI [...]

[...] Polacy w mistrzostwach świata w Moskwie. Nikt z 55-osobowej reprezentacji nie zdołał sprawić większej niespodzianki. Wyjeżdżając do Moskwy szkoleniowcy PZLA liczyli na trzy medale i tak też się skończyło – wśród faworytów wymieniani byli Małachowski (WKS Śląsk Wrocław), Włodarczyk (RKS Skra Warszawa) i Tomasz Majewski. Dwukrotny mistrz [...]

[...] masz treningi na single, pojedyncze powtórzenia, monotonne schematy typu: ograniczenie do trzech podstawowych ćwiczeń. Trening może trwać 30 minut, a jak masz fazę to i trzy godziny. No i wiekowo pasujesz do grupy. A jak będziesz tyrał na naprawdę solidnych klamotach, to organizm Ci się odtłuści, a i jadać będziesz jak człowiek. Nie w [...]

[...] masz treningi na single, pojedyncze powtórzenia, monotonne schematy typu: ograniczenie do trzech podstawowych ćwiczeń. Trening może trwać 30 minut, a jak masz fazę to i trzy godziny. No i wiekowo pasujesz do grupy. A jak będziesz tyrał na naprawdę solidnych klamotach, to organizm Ci się odtłuści, a i jadać będziesz jak człowiek. Nie w [...]

[...] W piątek czeka Cię zabieg artoskopii w klinice w Forli. Jak będzie wygladać rehabilitacja? Michał Winiarski: - Najprawdopodobniej po operacji najpierw mam przed sobą trzy tygodnie, w czasie których nie będę mógł robić praktycznie nic. Będę miał rękę usztywnioną w temblaku i być może będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. Potem, po [...]

[...] chciałem wziąć 405, bo chciałem zbudować moje cycki. Położyłem się na ławce i ledwie co zdołałem zdjąć sztangę z racka, następnie zacząłem ćwiczyć i pamiętam, że zrobiłem trzy, może cztery powtórzenia. Wówczas Steve Marjanian (osiłek z tamtej siłowni) podszedł i powiedział: - Czy mógłbym ćwiczyć z tobą? Odpowiedziałem: - Tak, pomogę ci zdjąć [...]

Zdrowie wróci! Ciężkie trzy miesiące na szpilkach przede mną, żeby kontuzja się nie odnowiła, ale muszę być dobrej myśli. Za leniwy? Marian powiem Ci tak, teraz myślisz o jesieni i jeżeli fajtycznie tam dotrzesz na jesień, to termin na jakąkolwiek naprawę będziesz miał za jakieś dwa lata.. Za dwa lata od jesieni. Co Ci dolega?

[...] obszerny wywiad z Borkiem na temat tego, co wydarzyło się w ostatnich dniach i ostatnich miesiącach. Czy jesteś największym złem polskiej piłki? Podobno mącisz, jątrzysz, podpuszczasz, namówiłeś Wichniarka i Jelenia do rezygnacji z gry w reprezentacji... Niestety, dzisiejszym wywiadem, udzielonym przez Beenhakkera swoim klakierom, [...]

Dobrą masz pamięć, skoro pamiętasz że to jest słowo w słowo, to co tam, gdzie tamto czytałeś 2 lata temu. Przestań narzekać i korzystaj, nie chcesz to nie korzystaj, proste. Sam nic nie zrobi a narzeka, jak mnie coś takiego w****ia. Znajdź tamtą stronę i wtedy będziesz wnosił zarzuty, a nie *******isz trzy po trzy bez dowodów.

[...] jak skakanka - im bardziej bylem zmeczony, tym latwiej gubilem rytm. Udalo mi sie zrobic 5 obwodow z lekkim, minutowym przekroczeniem zakladanego czasu 12 minut. Pierwsze trzy jak widac na pierwszym filmie, bez wycinania. Chwila przerwy, i kolejne dwa obwody znow jak widac na filmie nr 2 - nic nie skracalem. Tabata - wiecej nie bylem w stanie [...]

[...] bokserów,których lekko past Gołota mógł oklepać przy szczęściu,i to po przerwie.Ten Gołota,który w tyglu byków 90's dostał tylko jedną szansę o pas w latach 00' s dostał ich trzy...Ten Golota który był bardzo dobry (nawet mimo porazki z Lennoxem) w 90's ,który nigdy chociażby przez przerwę nie osiągnał swojego szczytu,po przerwie z gorszą formą [...]

[...] wagi do ceny. Jovetic ma być wzmocnieniem dla zespołu, a jeśli nie uda się w tym sezonie to jest jeszcze dużo czasu do pracy, by zawodnik był gwiazdą za rok, dwa czy trzy. 10. John Arne Riise (Liverpool FC - AS Roma) 5 milionów euro Riise jest kolejnym zawodnikiem, który wydaje się być nieco strzałem w ciemno. Odkąd Liverpool objął Rafa [...]

[...] kwietnia -trucht 10’ -5 x 500m (1,28,5 – 1,23,5- 1,21 – 1,15,5 – 1,10,x) -trucht 6’ Pierwszy akcent na stadionie. Pierwsze trzy w butach. Prowadził kolega. Przed ostatnią już w kolcach poprowadziłem ja. Miało być 1,15 więc było ok. A w ostatniej ściganie. Z tym, że ustalono, że ja prowadzę [...]

Drogie dziewczyny, Idac za wasza rada podwyzszylam kcal do 1800 i jadlam tak przez ostatni miesiac zadnego oszukiwania, trzymam sie diety jak trzeba. Mam 6 posilkow, weglowodany przed i po treningu, bialko w kazdym posilku. Proporcje bialko 2.5g/kg mc (57kg*2.5=142g), tluszcze 35% zapotrzebowania=70g, weglowodany reszta zapotrzebowania czyli 150g. [...]

[...] kg. Kiedys stosowałem dietę kopenhaską, ale to w dłuższym okresie nic tak naprawdę nie dało i teraz chciałbym spróbować czegoś innego. jeśli jest taka możliwość to czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy jest jakaś dieta, którą mógłbym przy tym stosować?? Pracyję trzy zmianowo więc to też jest jakieś ograniczenie. Z góry dziękuje za pomoc pozdrawiam

[...] najważniejszych narzędzi poniżej, pozwoli na zachowanie odpowiedzialności, motywacji w drodze do pełnej przemiany Twojego ciała. Krótko mówiąc, sukces pozostawia ślad. V-dietrzy oceniają zmiany jakie zaszły w ich ciele, dzięki czemu mogą dokonać potrzebnych korekt, które pozwolą im osiągnąć zakładany cel. Nie myśl o tym, zrób to! Poniżej [...]

i jeszcze jedno: Rząd ukrywa prawdę o wydarzeniach w Afganistanie. Polscy żołnierze zabili cywilów. Są co najmniej trzy wersje wydarzeń; wiele wskazuje, że wina za tę tragedię leży po naszej stronie. 16 sierpnia doszło w Afganistanie do krwawego incydentu z udziałem polskich żołnierzy. Wydarzyło się to w dwa dni po śmierci porucznika Łukasza [...]

"Są jeszcze badania nad tymi, którzy przekroczyli "setkę" Trzy główne rodzaje badań nad takimi osobami są obecnie prowadzone na świecie. Próbują one zidentyfikować czynnik odpowiadający za długowieczność tych ludzi. Dlaczego stulatkowie stają się stulatkami? Dlaczego mają takie szczęście? Czy to dlatego, że mają niski poziom [...]